Lektioner – MGR

Prova ”Medvetenhet genom rörelse lektioner” hemma!

Här finns  tre liveinspelningar direkt från våra kurser. Lyssna på dem i datorn eller ladda ner och lyssna på dem i din mp3 spelare. Längre ner hittar du tre minilektioner som du kan göra direkt framför datorn och som tar lite kortare tid.

Liveinspelningar
Lektionerna genomföres liggande på golvet och du behöver något att ligga på. Rör dig försiktigt och om något inte känns bra – gör mindre.

Mycket nöje.

Lektion 1: Ett lätt huvud
Handlar om hur du kan lyfta huvudet lättare

Lektion 2: En lång och behaglig nacke
Hur din nacke kan bli mjuk och rörlig.

Lektion 3: Smyga över på rygg
För en rörligare bröstkorg. Gör det lättare att se sig över axeln. T.ex. när jag ska parkera bilen!

Minilektioner

Här hittar du en serie korta Medvetenhet Genom Rörelse lektioner. Dessa lektioner är framtagna för att göras sittande så du kan utföra dem framför datorn. Testa nu direkt!

Lektion 1: Ledigare nacke och ögon

Lektion 2: Slappna av dina axlar

Lektion 3: Ledigare nacke

Vi har också ett antal lektioner inspelade på CD för vidare självstudier. Kontakta oss för mer information.