Inte för mycket och inte för lite – lagom

För liten eller för stor?

Jag har tidigare skrivit om lagom och här kommer lite fler tankar.

Hur vet jag när det är tillräckligt? För mycket? För snabbt? För långsamt?

Vad är det som gör att vi blir stressade, vad gör att vi blir skadade eller får ont i kroppen vid fysiska aktiviteter? Vad är det som gör att det är så svårt och att det tar sådan tid att komma ur smärttillstånd, återhämta sig efter skador med mera.

Många olika orsaker
Naturligtvis kan det vara många orsaker men inte så sällan hänger det samman med att det har blivit för mycket och i vissa fall kan det också handla om att det blivit för lite av något. Läs mer

Lära nytt – röra sig intelligent!

Efter en långdragen förkylning har jag äntligen kommit igång med fysiska aktiviteter igen. Eftersom jag också håller på att förbereda en kurs med titeln ”Intelligent rörelse träning” så faller det sig naturligt att jag funderar en hel del på vad och hur jag tränar och rör och mig.

Jag har sedan länge varit intresserad av hur fysiska aktiviteter påverkar hjärnan. Under alla de år jag sysslat med feldenkrais har jag blivit mer och mer övertygad om att de flesta människor tar i alldeles för mycket när de ska lära sig nya saker och nya rörelser.

Detta blir speciellt tydligt när det handlar om något som är nytt och eftersom det är väldigt nyttigt för hjärnan att göra nya saker så utmanar jag mig själv med det. Läs mer

Vad är en intelligent rörelse?

En intelligent rörelse?

Tillsammans med min gode vän och kollega John Tarr håller jag en kurs med titeln Intelligent rörelse träning i början av maj.

Du kanske undrar vad vi menar med intelligent när det gäller att röra sig. Vad betyder det att röra sig intelligent?

Det betyder att röra sig på ett sätt som leder till en ökad hälsa och välbefinnande. Läs vidare så får du veta mer! Läs mer

Lagom – balans

Lagom (inte för mycket och inte för lite) är ett ord som endast lär finnas i det svenska språket, ett väldigt bra uttryck tycker jag.

För en tid sedan fick jag ett mail från en av mina klienter som sedan en tid tillbaka haft problem med ett knä som smärtar. Jag har tidigare berättat om henne här.
Några dagar tidigare hade vi haft ett telefonsamtal om vikten att lyssna på kroppen och att göra lagom mycket, och detta är vad hon skriver. Läs mer

Faran med skor!

Den medvetne löparen – faran med skor!

Onsdagen den 19 november, ett gråtrist Malmö + 5 grader. Kanske inte idealt väder för en löptur. Men eftersom min kropp gav signaler till min hjärna att den ville röra på sig så klädde jag om och gav mig ut. Läs mer

Våga göra fel för att lära sig göra rätt

Av gästbloggare:Anders Hansson, frilansjournalist och tidigare landslagsman i friidrottare

Från 16 års ålder ägnade jag mer än 15 år åt att försöka bli en så bra sprinter och längdhoppare som möjligt. Det var dock först 2002, när jag var 28 år, som jag på allvar kom i kontakt med Feldenkraismetoden. Vid det laget hade jag tagit en SM-medalj på 200 m inomhus och blivit uttagen till landslaget en handfull gånger. Läs mer

Skicklighet kontra viljestyrka

Bestiga berg

Bestiga berg

Att bestiga ett berg eller en klippa kan kräva viljestyrka men om jag saknar kunskap och rätt utrustning står jag mig ganska slätt.

Hur är det med din viljestyrka? De flesta av oss skulle förmodligen vilja ha mer av den varan. Men jag är inte så säker på att det alltid är så bra. Läs mer

The Power of Awareness (kraften i medvetenhet)

Kontroll över kroppen

Kontroll över kroppen

The Power of Awareness är titeln på en kurs som jag höll tillsammans med mina Feldenkraisvänner Edward Yu och John Tarr i början av maj 2014. Vi har alla tre sysslat med Feldenkrais under många år och under dessa år träffat många idrottare och människor som är fysiskt aktiva.

Tyvärr kommer i regel idrottare till oss först när de blivit skadade eller om det är något som inte fungerar och många gånger skulle deras skador eller problem ha kunnat förebyggas om de haft en bättre kontroll över kroppen.

Jag har genom åren hjälpt både idrottare och icke idrottare att prestera bättre och fungera bättre både inom sin idrott och i det dagliga livet. Oftast kan man på ganska kort tid upptäcka hur uppmärksamhet och medvetenhet gör skillnad.

Jag lämnar ordet till min vän, journalisten och tidigare sprintern, längdhopparen Anders Hansson som skrivit en artikel om feldenkrais och idrott. Se här>>

Se även Anders gästblogg här på bloggen.

Vad är skillnaden mellan att lära sig och att träna?

För många år sedan var jag tränare i en friidrottsförening och en av mina adepter var en lovande längdhoppare. Han hade haft en skaplig säsong och årets stora mål närmade sig, nämligen Junior-SM. Resultaten hittills under säsongen tydde på att han borde ha en chans att placera sig bland de 5 bästa och det var bara en del finslipning av tekniken som kvarstod.

jj-legarde-long-jump2 veckor före SM åker vi till Köpenhamn för att göra sista tävlingen innan SM. All träning hittills hade fungerat bra och formen var på uppåtgående. Men vad händer? Allt låser sig och det blir årets sämsta tävling en meter sämre än personbästa. Panik. Läs mer