Rock & roll – gung och rull

Rock & roll

Gunga och njut

Rock & roll – Gunga och rulla.

Tänk att sitta i en gungstol på en veranda med en vacker utsikt! Vad kan vara mera rogivande och vederkvickande?  Eller tänk på hur du gungar ditt barn i famnen för att få hen att somna eller för att ge tröst. Minns glädjen när pappa/mamma satte fart på gungan i din barndom. Eller förtjusningen när man rullar nedför en grässlänt.

Det är något visst med att gunga och rulla, något sker inom mig. Kanske har det att göra med en känsla av viktlöshet, kanske är det något som har att göra med evolutionen. Men något sker i vårt nervsystem när vi gungar, rullar eller rockar oftast känner jag mig gladare, lugnare och mera avslappnad efteråt.

 

När gungade, rullade du runt på golvet senast?

Gunga

Glädjen att gunga

Minns du känslan, glädjen? Du kan uppleva det igen! Vi kan utnyttja detta för att må bättre.

Vill du testa så är du välkommen till mina Zoom lektioner de kommande 4 måndagarna (11, 18, 25 maj och 4 juni).

Allt hänger samman – Gå i trappor

I förra vecka träffade jag en trevlig kvinna i 70 årsåldern.  (Låt oss kalla henne Sara) Hon är väldigt aktiv, gillar att resa med mera. I samband med en resa för någon månad sedan fick Sara  svårt att gå. Varit hos sjukgymnast, artrosskola, tränat med mera. Men inget hade hjälpt. Framförallt var det jobbigt att gå i trappor. Därför kom hon till mig då hon hade tidigare erfarenhet av att feldenkraislektioner har hjälpt henne. Läs mer

Lära att gå på nytt! Del 1

På promenad

Tyvärr är det många av oss som inte njuter av att promenera, men genom att ”återlära” hur vi går kan vi förbättras fysiskt och psykiskt.

Människan är det enda djur som går upprätt på två ben. Fördelarna med detta är stora, det ger oss förmågan att ha uppsikt över omgivningen, våra händer är fria för att bära och utföra olika typer av aktiviteter m.m. Läs mer

Fotvalets betydelse

Varför har vi ett fotvalv?

Fotvalvets betydelse!

Detta inlägg handlar om ditt fotvalv och hur detta fungera som en extra motor. I slutet finns en intressant feldenkrais övning.

Tyvärr låser vi in våra fötter i trånga skor som hindrar fotens rörelse vilket gör att våra fötter mår dålig. Dessutom förlorar vi en massa kraft.

Läs mer

Respekt; Allt hänger samman

Brist på respekt
Det talas mycket om respekt och kanske framförallt brist på respekt. Vi ser dagligen exempel på detta inte minst i sociala medier. Vi kallar folk olika saker, vi blir kallade olika saker.

Har det alltid varit så eller har det blivit mera av detta? Jag är inte så säker men från min horisont tycks det vara mer, men det är ju så att jag har kommit upp i en sådan ålder att jag faktiskt glömt hur det var när jag var ung. I en del sammanhang är jag säker på att det var sämre, respekten för barn och ungdomar tror jag var sämre för. (men det kan ju kanske bero på att det var jag som var ungdom för)

Kan vi göra något åt det?
Eftersom jag är optimist så svarar jag; visst kan man göra något åt det. Men vad ska man göra? Var ska man börja? Läs mer