Allt hänger samman – Gå i trappor

I förra vecka träffade jag en trevlig kvinna i 70 årsåldern.  (Låt oss kalla henne Sara) Hon är väldigt aktiv, gillar att resa med mera. I samband med en resa för någon månad sedan fick Sara  svårt att gå. Varit hos sjukgymnast, artrosskola, tränat med mera. Men inget hade hjälpt. Framförallt var det jobbigt att gå i trappor. Därför kom hon till mig då hon hade tidigare erfarenhet av att feldenkraislektioner har hjälpt henne. Läs mer

Fotvalets betydelse

Varför har vi ett fotvalv?

Fotvalvets betydelse!

Detta inlägg handlar om ditt fotvalv och hur detta fungera som en extra motor. I slutet finns en intressant feldenkrais övning.

Tyvärr låser vi in våra fötter i trånga skor som hindrar fotens rörelse vilket gör att våra fötter mår dålig. Dessutom förlorar vi en massa kraft.

Läs mer

Fötter, fråga doktorn

I morse (2017-01-12) så såg jag att nästa program av fråga doktorn skulle handla om fötter. Intressant, vad kan de tänkas säg? Ska jag vänta tills efter programmet eller är det bättre att berätta för dem vad jag tycker före? Jag bestämde mig för att skriva till dem redan nu, då jag befarar att de kanske inte har samma åsikter om skor som jag.
Här nedan kan du se vad jag skrev.  Fråga doktorn programmet om fötter sänds 16/1 2017. Läs mer

Faran med skor!

Den medvetne löparen – faran med skor!

Onsdagen den 19 november, ett gråtrist Malmö + 5 grader. Kanske inte idealt väder för en löptur. Men eftersom min kropp gav signaler till min hjärna att den ville röra på sig så klädde jag om och gav mig ut. Läs mer

KRAFTEN I MEDVETENHET 2

Kraften i medvetenhet – eller skornas betydelse för resten av kroppen
Siv (fingerat namn) är en av mina klienter som under lång tid haft problem med sitt vänstra ben och ryggen. När hon kom för en Feldenkraislektion i för någon vecka sedan så var hon väldigt glad. Jag undrade varför och då berättar hon att hon dagen innan fått ont i ryggen när hon böjde sig framåt för att plocka upp något på en stol snett framför henne åt höger. (Detta är något som hänt henne vid flera tillfällen). Läs mer

FOTEN ETT MÄSTERVERK! Använd den!

”The human foot is a masterpiece of engineering and a work of art.” Leonardo da Vinci.

Den mänskliga foten är ett mästerverk som ofta ignoreras och missköts. Det är kroppens fundament. Den enda del som har ständig kontakt med vår omgivning.

fotens valv

Våra fotvalv

Våra fotvalv är en viktig komponent i denna fantastiska konstruktion, det finns tre valv; inre längsgående, yttre längsgående och ett tvärgående fotvalv.

Varje valv är format som ett valv i en byggnad och säkras av en slutsten. Se här

Man kan kanske tro att detta är en rigid struktur men så är inte fallet utan denna struktur är relativt flexibel om vi tillåter foten att röra sig och enligt vissa forskare genereras en hel del av den kraft vi använder för att springa från dessa strukturer. Läs mer

BARFOTA GER BÄTTRE LÖPSTEG!

Barfota

Barfota

Barfota ger bättre löpsteg! Ett påstående som kanske inte alla håller med om.

Det finns många argument både för och emot barfotaskor eller barfotalöpning. Om du läst min blogg tidigare så har du redan förstått att jag är för barfota.

Låt fötterna få så stor frihet som möjligt så att de kan göra sitt jobb. Läs mer

Barfota eller skor?

Sommaren är på gång vilket innebär att man inte behöver frysa när man går barfota. Har den fot i sandsenaste veckan vandrat och sprungit olika sträckor (5-17 km) och på olika underlag (skogsstigar, sandstränder, trottoarer och landsvägar. ) i huvudsak barfota men på kortare avsnitt med mycket tunna skor.

Men är det bra att gå barfota kanske du undrar? Läs mer

Bättre fötter 2

höga klackarSkor – med eller utan klack? Eller rent av barfota?

Vad sker när man placerar en mänsklig fot i något så onaturligt som ett par högklackade skor? En fot som är skapt för en platt värld.

Varför inte göra ett litet experiment? Läs mer

Bättre fötter

Vet du vad du gör när du går och står?

I en studie som publicerades 2004 Medicine and Science in Sports and Exercise”  kom  Dr. Catrine Tudor-Locke fram till att de 200 män och kvinnor tog i genomsnitt 7192 respektive 5210 steg per dag. Själv har jag aldrig räknat antal steg men jag tror att vi alla har tagit många, många steg genom åren. Läs mer